Browsing Category

hyvinvointi

Kunnes flunssa meidät erottaa

tunnetila: tyytyväisyys

Olin alkuvuodesta kipeänä noin neljä kuukautta. Kaaduin sänkyyn kuumeisena muistaakseni tammikuun viides päivä, ja ihan kunnolla olin terve seuraavan kerran 11.4.

Koko tuon ajan minulla oli pientä lämpöä, ja keuhkoja raastava yskä. Kolmen kuukauden sairastelun jälkeen sain lääkäriltä arvion: hinkuyskä, keuhkoklamydia tai mykoplasma. Todennäköisimmin mykoplasma.

Mikään diagnooseista ei varsinaisesti houkutellut, mutta oli ihana kun kaikelle sairastelulle löytyi vihdoin edes joku nimi. Ihan sama oliko diagnoosi sitten oikea vai ei.

Ärsyttävää mykoplasmassa oli se, että tauti tulisi hoitaa heti sen puhjettua. Ilman hoitoa mykoplasma paranee noin kolmessa kuukaudessa. Olin jo yskinyt kolmisen kuukautta, joten toivoa paremmasta oli, enkä saanut mitään lääkettä tautiini.

Huhtikuun alussa päätin alkaa lääkitä itse itseäni. Olin saanut joskus testiin paketillisen Minisunin Super Defence -tabletteja*, ja päätin napsia niitä kahden tabletin päivävauhdilla. Ei niistä kai mitään haittaa olisi.

Super Defencen lisäksi otin käyttöön jo useamman vuoden kurkukipujani helpottaneen Vogelin Echinasea kurkkusuihkeen. Aloin käyttää kurkkusuihketta päivittäin. Pari suihkausta noin kymmenen kertaa päivässä.

Vajaat kaksi viikkoa käytön aloittamisesta tunsin itseni vihdoin terveeksi. En tiedä oliko paranemisella jotain yhteyttä omatoimilääkintäni kanssa, vai oliko tauti jo tullut muutenkin tiensä päähän. Olin kuitenkin vihdoin terve, joten en uskaltanut lopettaa lisäravinteiden napsimista.

Olen nyt syönyt Super Defenceä, ja suihkinut menemään Echinaseaa, tauotta huhtikuun alusta, eli 8kk. Päivääkään, en edes lämpimiä kesäpäiviä reissussa, ole jättänyt väliin.

Kysyin kerran apteekista kuinka pitkään Minisunin tabletteja voi syödä. Onko liian pitkästä käytöstä haittaa? Ei kuulema ole, jos määrä pysyy sallitun rajoissa (1-2 tablettia päivässä). Hyvä!

Entä sitten kurkkusuihke. Voiko sitä käyttää liikaa? Juttelin asiasta erään lääkärin kanssa. Hän kertoi, että vaikka hänellä käy flunssakausina päivittäin flunssapotilaita, hän ei ole ollut kymmeneen vuoteen flunssassa. Salaisuudekseen hän mainitsi juuri kyseisen Echinasea suihkeen.

Lääkäri kertoi, että hänellä on työpöydällään aina pullollinen suihketta, ja jokaisen potilaskäynnin välillä hän pesee kätensä ja suihkauttaa suihketta kurkkuunsa. Suihke muodostaa kurkkuun antibakteerisen kalvon, joka estää pöpöjen kiinnittymisen. Eli ei, liikakäyttö ei tässäkään tapauksessa taida olla mahdollista. (Jos siis pysytään kohtuuden rajoissa).

Minulla on aina yksi kurkkusuihkepullo yöpöydällä, toinen töissä, ja kolmas käsilaukussa. Suihkin menemään aina kun siltä tuntuu. Olen töissä monitoimitilassa (= hyväksyttävämpi nimitys avokonttorille), ja aina kun joku siellä yskäisee, työkaverini huikkaa minulle ”Nina, nyt kannattaa taas suihkauttaa!”

Heh, taidan olla kurkkusuihkeineni jo vähän vitsi, mutten oikeasti uskalla lopettaa sen käyttöä ikinä!

En halua edes laskea kuinka monta kymmentä tablettipakkausta tai suihkepulloa olen lähiapteekistani ostanut, mutta sen voin sanoa, että rahaa on palanut ihan sievoinen summa. Mutta terve olo on jokaisen kulutetun sentin arvoinen!

Viime viikonloppuna minulla oli ensimmäistä kertaa vapaata sitten lokakuun alun. Taisin rentoutua vähän liikaa, sillä heti viikonloppuna minulle iski pienoinen flunssa. Silmät ja nenä vuosivat, ja olo oli kipeä. Tuo oli ensimmäinen kerta kahdeksaan kuukauteen, kun olin vähän flunssainen.

Ehdin jo säikähtää että nytkö tämä flunssaputki alkoi, mutta kappas, jatkoin edelleen Super Defencen syömistä ja kurkkusuihkeen suihkimista, ja koko alkanut flunssa meni ohi kolmessa päivässä. Hurraa!

Viime vuosina olen kärsinyt pitkistä flunssista turhautumiseen ja itkuun asti, joten jos nyt pääsin tästä flunssasta kolmen päivän niistämisellä, niin jihuu! Taidan jatkaa tätä itse keksimääni lääkitystä hamaan tulevaisuuteen.

Joulukuun eka

tunnetila: ilo

Jihuu! Tänään on joulukuun ensimmäinen päivä. Ekat kalenteriluukut (kaunis ja herkullinen Fazerin suklaakalenteri, sekä Lumenen ehkä ihanin ikinä kosmetiikkakalenteri*) on avattu, ja edessä on vapaa viikonloppu! Ai että!

Olen ollut viimeksi kotona vailla ohjelmaa lokakuun ensimmäisenä viikonloppuna. Voitte uskoa millä innolla istun nyt koko viikonlopun blogini ääressä. Näppäimistö sauhuten kirjoittelen kaikista niistä kymmenistä asioista, jotka pyörivät mielessäni, mutta joista en ole ehtinyt kaiken kiireen keskellä Teille kirjoittamaan.

Yhtä juttua en kuitenkaan saa bloggaamisen keskellä unohtaa. Omille rakkaille ja läheisille joululahjojen hankkimisen lisäksi täytyy muistaa viikonloppuna käydä lahjaostoksilla lelukaupassa. Aion taas tänä vuonna osallistua Joulupuu -keräykseen, ja viedä Forumin keräyspisteeseen lahjoja heille, joiden joululahjasäkit eivät pursuile yli äyräittensä.

Joulupuu keräykseen lahjoitetut joululahjat osoitetaan lapsille, jotka ovat lastensuojelun piirissä, huostaanotettuna, sijaisperheessä, lastenkodissa tai muutoin vähävaraisen perhetilanteen vuoksi jäisivät ilman Joulupukin tuomisia. Tällaisia lapsia on jo pelkästään pääkaupunkiseudulla yli 10 000.

Myös toinen jouluperinne, joulukukka vanhukselle, täytyy muistaa hoitaa.

Hyvää voi ja kannattaa tehdä ympäri vuoden, mutta etenkin joulun aikaan hyvän tekeminen on tehty todella vaivattomaksi. Kiitos siis kaikille tahoille, jotka hyväntekeväisyyskeräyksiä ja -tempauksia järjestävät. Teette todella arvokasta työtä!

Olen muuten viime aikoina jutellut aika monen ihmisen kanssa joulukalentereiden luukkujen avaamisesta. Moni on kertonut avanneensa lapsena salaa kaikki kalenteriluukut kerralla.

Toki minunkin teki (ja tekee edelleen!) mieleni avata aina kaikki luukut kerralla, mutta olen jo lapsena ymmärtänyt syy-seuraussuhteen aika hyvin. ”Jos nyt avaan kaikki luukut, minulla ei ole huomenna mitään avattavaa.”

Simppeli ajatus, joka kannattaa ottaa elämään ohjenuoraksi ihan muutenkin. Syy-seuraussuhteen ymmärtäminen on tärkeää nimittäin aika monessa muussakin asiassa, kuin vain joulukalenterin luukkujen avaamisessa.

Ihanaa perjantaita kaikille, ja lempeää laskeutumista viikonloppuun!

Treeniasussa koko viikonloppu

tunnetila: tyytyväisyys

Hetki jolloin huomasin Hellitä hetkeksi -viikonlopun* toimivan täydellisesti oli se, kun lakkasin välittämästä miltä näytän. En esimerkiksi jaksanut meikata koko viikonlopun aikana. Olin mm. illan karaokebaarissa saunanraikkaana, en jaksanut laittaa edes ripsiväriä.

Olin pakannut mukaani pelkästään rentoja sportti- ja kotivaatteita, joten vetäisin illanviettoa varten päälleni pehmeän trikoohaalarin. Tuo haalari on supermukava ja itse asiassa myös aika kivan näköinenkin. Täytyykin kuvata se pian blogiin.

Viikonlopun tiimellyksessä asukuvaus pääsi unohtumaan, mutta onneksi muistin pyytää Iinaa nappaamaan kuvat edes yhdestä rentoiluasustani.

neuletakki Malene Birger, pellavapusero Majestic Filatures, trikoot DefShop*,
säärystimet Calvin Klein, varvassandaalit Havanaias

Sain hetki sitten DefShopilta muutaman vaatteen heidän omasta mallistostaan, ja yksi näistä vaatteista on kuvissa näkyvät trikoot*. En ole yleensä leggings-ihminen, mutta nämä trikoot sopivat viikonloppuun täydellisesti. Oli kiva kun pystyi menemään samassa asussa aamiaiselle ja sieltä venyttelytunnille.

Sain leggingseistäni viikonlopun aikana myös kehuja kanssahellittäjiltä, joten asu taisi osua ihan nappiin viikonlopun tunnelman kanssa.

Olin iloinen Iinan nappaamista kuvista, mutta kun näin kuvissa vitivalkoisen meikittömän naamani ja järkyttävät ”sotkunutturalle suoraan sängystä” sutaistut hiukseni, meinasin jättää kuvat julkaisematta.

Totesin kuitenkin, että näistä kuvista näkyy niin hienosti Hellitä hetkeksi -viikonlopun onnistunut lopputulos, että hitto soikoon, antaa mennä! On hienoa jos pystyn vähän löysäämään omaa kontrolliani ja pitämään viikonloppuna saavutetun rennon fiiliksen arjessa mahdollisimman pitkään.

Ja jos jota kuta ahdistaa meikitön naama, niin kurkkaa tänne. Pari päivää aiemmin näytin vähän erilaiselta kun rentoiluviikonloppuna. Elämässä on hyvä olla tietty balanssi!

Kuvat: Iina / MouMou

Hellitä hetkeksi

tunnetila: onni

Viikko sitten tähän aikaan seisoimme Iinan kanssa kylpylähotellin notkuvan aamiaispöydän ääressä ja mietimme, mitkä aamupalapöydän herkuista eivät saisi ähkyä aikaan. Olimme nimittäin suuntaamassa suoraan aamiaiselta aquafitiin ja siitä vielä venyttelytunnille. Meneillään oli 24 tunnin täydellinen irtiotto arjesta hyvinvointiviikonlopun merkeissä.

Karjalohjalla sijaitseva Kylpylähotelli Päiväkumpu järjestää kaikille avoimia hyvinvointiviikonloppuja muutaman kerran vuodessa, ja kun saimme Iinan kanssa kutsun Päiväkumpuun testaamaan Hellitä hetkeksi -viikonloppua*, ei tarvinnut kahta kertaa miettiä lähdemmekö mukaan.

Hellitä hetkeksi -viikonloppu sisälsi hotelliyöpymisen lisäksi joogaa, pilatesta, flow-tunnin, aquafittiä, venyttelyä, uimista, saunomista, elämyskylpylää ja vatsan täydeltä herkkuja. Täydellinen kattaus kaikkea ihanaa!

Kaikki ohjatut liikunnat kuulostivat kiinnostavilta, ja päätimmekin innokkaina ottaa osaa ihan kaikkeen.

Muutaman treenitunnin jälkeen alkoi kuitenkin tulla fiilis suorittamisesta, ja pidimme pienen mietintäpaussin. Jos olemme osallistuneet Hellitä hetkeksi -viikonloppuun ja suoritamme sitä hirveällä kiireellä, niin siitä on hellittäminen aika kaukana.

Lopulta päätimme jättää joogatunnin väliin, ja suuntasimme rantasaunalle uimaan ja saunomaan. Vesi oli aivan jäätävää (käsittääkseni noin 5 asteista), mutta silti painelimme reippaina järveen ilman saunassa käyntiä. En käsitä miten kylmänarkana pystyin tuohon suoritukseen, mutta huh miten ylpeä olen itsestäni edelleen!

Kylpylähotelli oli viime viikonloppuna täynnä asiakkaita, mutta rantasaunalla oli ihanan rauhallista. Muut valitsivat mielummin elämyskylpylän saunat ja altaiden lämpimän veden, ja niin olisin valinnut minäkin, ellei Iina olisi saanut houkuteltua minua rantasaunaan. Onneksi sai. Jäätävässä vedessä pulahtaminen oli minulle hyvin eksoottinen kokemus.

On hienoa, että kylpylä tarjoaa monenlaisia vaihtoehtoja elämysten hankkimiseen. Etenkin ulkomaalaisille vieraille rantasauna ja jäätävä vesi ovat varmasti jotain ikimuistoista!

Hellitä hetkeksi -paketti sisälsi täysihoidon, eli saimme 24 tunnin aikana nauttia Päiväkummun ravintolassa kahdesta lounaasta, illallisesta ja aamiaisesta. Ruoka oli erinomaista, ja sitä tuli syötyä hirvittäviä määriä! Kun liikkui koko ajan aktiivisesti, niin myös koko ajan oli nälkä.

Ajattelimme ensin, että hyvinvointiviikonlopun ruokiin kuuluu vihersmoothieita ja kevyitä salaatteja. Ilo oli kuitenkin ylimmillään, kun bongasimme terveellisen ja laadukkaan kotiruoan lisäksi jälkkäripöydästä suklaamoussea ja erilaisia täytekakkuja. Oih ja voih!

Hyvinvointiviikonlopun tarkoitus ei siis ollutkaan pelkkä terveellisesti eläminen, vaan nautintoja oli tarjolla kaikille aisteille. Tämä sopi meille paremmin kuin hyvin.

Vietimme Hellitä hetkeksi -viikonloppua mukavalla porukalla, noin kolmenkymmenen naisen voimin. Olisittepa nähneet porukkamme ilmeet kun kuulimme, että kylpylähotellissa oli samaan aikaan Markkujen tapaaminen. Paikalla oli 76 Markkua ympäri Suomen!

Kymmenet Markut ja porukkamme mirkut tanssivat pitkälle yöhön Päiväkummun ravintolassa soittaneen tanssiorkesterin tahtiin. Kävi kuulema kolmen tunnin tauoton tanssiminen vähän voimille koko päivän pilatesten ja joogien jälkeen. Huh huh! Mutta oli kuulema silti ”Paras ilta ikinä!”

Me karkasimme Iinan kanssa innokkaiden tanssittajien ulottumattomiin sporttibaarin puolelle ja päädyimme toimimaan illan karaoke-emäntinä. Laulajien nimet huvittivat. ”Seuraavaksi laulaa Markku!” ”Ja nyt on toisen Markun vuoro.” ”Onko Markku paikalla? Ihan sama kuka Markku, mutta seuraavaan kappaleeseen on laitettu laulajaksi Markku.” En muista milloin olisi nauranut illan aikana noin paljon!


Rentoutusviikonlopun tarkoituksena oli saada myös hyvät yöunet, mutta kuinka ollakaan, karaoke-emännän hommat veivät veronsa, ja taisin nukkua yöllä kolmisen tuntia.

Heräsimme silti sunnuntaiaamuna kahdeksalta aamiaiselle ja muutamalle viimeiselle treenitunnille. Kaikki väsymys jäi aquafit-altaaseen, ja olo oli lounaalle mentäessä täydellisen rento ja levollinen. Vitsit mikä unelmien viikonloppu!

Aloimme bussissa kotimatkalla (matka kestää Kampista vajaat kaksi tuntia, ja bussi pysähtyy perillä kylpylähotellin eteen) jo suunnitella Iinan kanssa seuraavaa Karjalohjan visiittiä. Esimerkiksi Kimmat kuntoon -viikonloppua vietetään Päiväkummussa huhtikuussa.

Tekisi mieli tehdä tästä perinne, ja käydä aktiiviviikonlopun vietossa pari kertaa vuodessa. Moni tekeekin niin. Osa porukastamme oli ohjaajallemme Katjalle tuttuja, sillä he ovat käyneet viettämässä ohjattuja liikuntaviikonloppuja monta kertaa aikaisemmin. Mutta miten me aina saataisiin nuo Markut paikalle?

Kuvat minusta: Iina / MouMou

Hedon Spa & Hotel

tunnetila: onni

Kuten jo kerroin, yövyimme Pärnun reissullamme Hedon Spa & Hotelissa*. Hotelli oli ihana!

Spa-hotelli on rakennettu Pärnun tunnetuimman maamerkin, vanhan mutakylpylän (rakennettu 1920-luvulla), yhteyteen. Rakennuksen vanhaan osaan on kunnostettu neljä uniikkia huonetta, joista kaksi on upeita sviittejä suurine kylpyammeineen.

Uusi puoli on tunnelmaltaan täysin erilainen, mutta sopii silti saumattomasti yhteen vanhan rakennuksen kanssa. Uudella puolella on 38 standard-huonetta sekä 26 meren puolella sijaitsevaa superior-huonetta.

Yövyin superior-huoneessa ja se oli kaunis, moderni, viihtyisä ja tilava. Minulla oli jopa oma parveke, josta avautui näkymä merelle.

Huoneessa minua odotti parvekkeen lisäksi myös toinen ihana yllätys. Hotellin fine dining -ravintola Raimond oli lähettänyt huoneeseen herkullisen tervehdyksensä. Ne on juuri ne pienet jutut, joilla todellinen vaikutus tehdään!

Pääsimme testaamaan myös vähän laajemmin Raimondin antimia, kun söimme siellä kevyen salaatti-keittolounaan. Upeat kasvisruoat veivät kielen mennessään, ja annosten esillepano hiveli silmää. Kuriositeettinä mainittakoon, että Raimondissa on yksi Viron parhaista vegaanimenuista.

Mutakylpylän historian voidaan katsoa alkaneeksi jo vuonna 1838. Jo tuolloin meren ääressä silloisessa kylpylärakennuksessa tarjottiin kesäisin merikylpyjä ja talvella saunan miellyttäviä löylyjä.

Alkuperäinen kylpylärakennus poltettiin I maailmansodassa, ja hotellin vanha osa rakennettiin 20-luvulla tuon palaneen tilalle. Nyt vanha mutakylpylä on modernisoitu ja muutettu ylelliseksi spaksi.

Yhtenä Hedon Span erikoisuuksista mainittakoon Hiljainen kylpylä, Silent Spa. Hiljaisen kylpylän puhdistava ja rentouttava kylpylärituaali kestää 2-3 tuntia riippuen siitä, kuinka pitkään haluat kylpylässä olla.

Kylpylän seinältä löytyy ohjeet missä järjestyksessä kylpylärituaali kannattaa suorittaa, ja missä saunassa tai altaassa kannattaa viettä aikaa minkäkin verran.

Jokainen hiljaisen kylpylän vieras saa kylpylään tullessaan paketin Kuolleen meren vartalonhoitotuotteita, ja noilla tuotteilla voi tehdä kylpylärituaalin aikana itselleen vartalokuorinnan, jalkahoidon ja kasvonaamion.

Saunomisen ja kylpemisen välissä kannattaa välillä levätä ja nauttia runsaasti vettä ja kylpylän omaa yrttiteetä. Kiireistä elämää elävä alkaa helposti suorittaa kylpylärituaalia juoksemalla saunasta toiseen ripeällä tahdilla. Juuri siksi Silent spa -rituaalissa on aikasuositukset. Täällä jos missä kannattaa olla suorittamatta!

Olen vuosia kuullut ihmisten ylistävän Pärnun kylpylöitä, uskomattoman kauniita maisemia ja silmänkantamattomiin jatkuvia hiekkarantoja, mutten jostain syystä ole uskonut heitä. Tajuntaani ei vain ole mennyt ajatus siitä, että tässä ihan lähellä voi oikeasti olla lomaparatiisi.

Kaksi tuntia laivalla Helsingistä Tallinnaan, Tallinnasta noin 2h bussilla Pärnuun. Bussimatka (Tallinna -Pärnu) maksaa 7€ ja matka taittuu kuin huomaamatta bussilla, jossa jokaisella matkustajalla on edessä oma pieni näyttö. Näytöstä voi halutessaan katsoa vaikka leffan. Ihan kuin lentokoneessa olisi!

Kesällä turistikauden ollessa kuumimmillaan hotellien hinnat ovat kovimmillaan. Nyt, off-seasonin aikaan, huoneen ylellisestä kylpylähotellista saa todella järkevään hintaan. Puhumattakaan Pärnun ihanista ravintoloista, joihin tähän aikaan vuodesta saa varattua pöydän huomattavasti helpommin kuin kesäkuukausina.

Vietin Pärnussa viime viikolla yhden yön, ja harmittelin miksen ymmärtänyt buukata saman tien pidempää reissua. Onneksi Pärnuun pääsee aina nopeasti takaisin!