Browsing Category

hyvinvointi

Vanhempi ja viisaampi

tunnetila: pohdiskelu

Minulla oli eilen syntymäpäivä. Olen siis taas vuoden vanhempi ja viisaampi. Välillä kyseenalaistan tuon sanonnan aika vahvasti, mutta tänä vuonna (jota on siis kulunut vasta kolme päivää) olen todella sitä mieltä, että nyt on päässyt tähän päähän livahtamaan sellaista viisautta, että olen itsestäni oikein ylpeä.

Kuten juuri kerroin, olen pitkästä aikaa lomaillut kunnolla ja ajatukseni ovat kirkastuneet. Myönnän, etten ole käyttänyt lomaani meditoiden tai asioita sen kummemmin pohdiskellen, mutta ehkä juuri silloin kun ei mieti yhtään mitään, ne suurimmat oivallukset uskaltavat tulla esille. Viime aikojen suurin oivallus itseni suhteen on se, miten paljon yksi tietty asia, jota turhamaisuudeksikin voisi kutsua, on kuormittanut elämääni.

Olen oikeastaan ajatellut, etten ole kovinkaan turhamainen. Toki valitsen blogissa julkaistavaksi ne kuvat, joissa näytän mielestäni kauneimmalta, mutta julkaisen täällä myös itsestäni kuvia vailla meikin hiventä. Arjessa huitelen kaupungilla ilman meikkiä, ja käytän aina vaatteita, joissa on mukava olla, mutta jotka eivät vaikkapa imartele vartaloani (esim. leveälahkeiset culottesit). Ei kai turhamainen ihminen käyttäydy noin?

Ei ehkä, mutta silti mukanani on jo vuosia kulkenut asia, joka saa minut päivittäin kokemaan epäonnistumista. Puhelimeni TO DO -listan ykkösenä on jo monta vuotta lukenut ”laihduta 5kg”.

Kaikkia muita asioita toteutan TO DO -listaltani viikottain, mutta tuo ”laihduta 5kg” on lukenut listani ykkösenä jo monta vuotta. Katson tuota listaa joka päivä, sillä lisään siihen kaikki päivittäiset ”käy postissa” tai muut muistutukset. Ja joka ikinen päivä listaa katsoessani näen ensimmäisenä tuon toteutumattoman viiden kilon tavoitteen, ja minulle tulee paha mieli.

Vuoden vaihteessa loin taas silmäyksen TO DO -listaani. ”Laihduta 5kg” -kohta pomppasi silmääni. ”Ei hitsi, olen hankkinut viime vuonna ”koronakurvit” ja painoa on tullut lisää 3kg sitten viime kevään. Pitäisikö minun nyt muuttaa tuohon listaan tekstiksi ”laihduta 8kg”?” Aloin oikeasti pohtia asiaa. Uusi vuosi, uudet tavoitteet ja uudet mahdollisuudet. Laihempi ja onnellisempi minä!

Ajatukset uudesta 8kg hoikemmasta minästä alkoivat pyöriä päässäni kiihtyvän hyrrän lailla, ja yhtäkkiä tulin raivon valtaan. ”Nyt jumaliste loppuu tämä soopa!” En lisännyt tavoitteeseen kolmea kiloa, vaan poistin kokonaan tuon vuosia tehtävälistallani olleen lauseen. Mitä ihmettä olen ajatellut, kun edes olen soimannut itseäni vuosia tuolla ajatuksella?

Jestas miten oloni keveni kun poistin tuon vuosien saatossa syyllistäväksi muuttunen tavoitteen listan kärkipaikalta! Ei nyt ehkä sitä viittä kiloa mikä on ollut jo vuosia alkuperäinen tavoitteeni, mutta ainakin 50 grammaa.

Tykkään kuitenkin että minulla on tavotteita, joten keksin uuden vuoden kunniaksi listan kärkeen uuden jutun. TO DO -listani ykkösenä lukee nyt ”löydä taas liikunnan ilo ja rutiini liikkumiseen”.

On niin paljon kivempi lähteä toteuttamaan tuota tavoitetta, koska sen lopputulos on mitattavissa hyvinvoinnilla ja paremmalla jaksamisella, eikä henkilövaa’alla.

Pääsin heti toteuttamaan uutta tavoitetta, sillä juhlistin viikonloppuna synttäreitäni yöpymällä Iinan kanssa Hotel Kämpissä. Tilasimme huoneeseen jouluisen afternoon tean ja kävimme kuntosalilla sekä spa-osastolla kahteen otteeseen.

Oli ihanaa herkutella, mutta oli myös superkiva olla salilla ensimmäistä kertaa sitten maaliskuun alun! Voi kunpa koronatilanne pian helpottaisi, ja uskaltautuisin treenaamaan muuallakin kuin kotona.

Hyvän ja kestävän balanssin pohjana minulla taitaa olla se, etten enää ikinä laita TO DO -listalleni laihdutustavotteita. Jos ikääntymisessä ei muuta hyvää olisi, niin ainakin tuo iän mukanaan tuoma itselle lempeästi ja positiivisen kautta puhuminen on jo niin hyvä juttu, että paljon muuta ei sitten tarvitakaan!

Lempeitä ajatuksia ja iloa tuottavia tavotteita Teille, ystävät!

Kuva minusta afternoon tean äärellä: Iina / MouMou

Kirkkain ajatuksin kohti tulevaa vuotta

tunnetila: onni

Olen yleensä vuodenvaihteessa onnellinen, mutta samalla aika väsynyt ja vähän huolissani.

Normaalisti tässä vaiheessa vuotta takana on noin viikon kestänyt joululoma, jonka aikana olen levännyt ja ladannut akkuja perheeni kanssa. Perheen kanssa vietetystä ajasta kumpuaa sisälläni onni ja kiitollisuus.

Vaikka takana on hetken lepo, niin tulevan vuoden työt tuntuvat kuitenkin alkavan ihan liian nopeasti joulun jälkeen. Yleensä vuoden vaihtuessa pelkään, etten ole ehtinyt palautua tarpeeksi syksyn töistä, ja odotan vähän kauhulla iäisyydeltä tuntuvaa kevättä. Tuota ikävintä vuodenaikaa, josta pidän kaikista vähiten. Kesälomaankin tuntuu aina olevan ikuisuus.

Heinäkuuhun on edelleen tuo karmaiseva 6kk, mutta tänä vuonna moni asia on kuitenkin toisin. Tällä hetkellä tuntuu, että olen ehtinyt kerrankin lomailla tarpeeksi.

Olen ollut nyt lomalla jo kolme ja puoli viikkoa. Lomailin intensiivisen ja ylitöiden täyteisen työsyksyn jälkeen kaksi viikkoa kotona Helsingissä ja yhdeksän päivää vanhempieni luona Savossa. Nuo viikot ovat hurahtaneet hetkessä, mutta olen kerrankin levännyt kunnolla. Mikä käsittämättömän upea tunne!

Olo on pitkästä aikaa energinen ja vireä, ja huomenna alkava uusi vuosi tuntuu olevan täynnä mahdollisuuksia. Ajatukset on kirkkaita, tulevaisuus kiinnostaa.

En toivo elämääni suuria muutoksia, enkä aio tehdä uuden vuoden lupauksia. Toivon vain, että saisin myös ensi vuonna pitää kaikki minulle rakkaat ihmiset lähellä, ja tavata heitä enemmän kuin kuluneena vuonna. Toivon hyvää, tasaista ja mukavaa arkea. Paljon naurua ja lämpimiä halauksia. Ystävällisiä sanoja, lempeitä katseita. Onnistumisia ja hyviä tekoja. Iloa, lempeyttä ja hyvää oloa.

Viime vuonna minulla oli vuoden vaihtuessa omituinen olo. Uuden vuosikymmenen alku tuntui kummalliselta, ja sitä se lopulta olikin. Juuri nyt oloni on huomattavasti luottavaisempi kuin vuosi sitten tähän aikaan. Toivotaan siis, että vaistoni pitää tälläkin kertaa paikkansa, ja pääsemme viettämään vuotta 2021 onnellisempien tähtien alla.

Hyvää vointia, läsnäoloa, selkeyttä, ymmärrystä, hervottomia kikatuskohtauksia ja lempeyttä Teille kaikille ensi vuoteen! Kiitos tästä vuodesta ja siitä, että jaksatte olla mukanani vuodesta toiseen.

Hei muuten, jos Teille on tullut mieleen postaustoiveita, niin kertokaa! Olisi kiva kuulla, mistä aiheista haluaisitte ensi vuonna blogistani (vielä näin kolmentoista vuoden jälkeen) lukea.

Onnellista uutta vuotta Teille kaikille!

Osta vain jos tarvitset – pari Black Friday vinkkiä

tunnetila: vinkkaus

*osa BIOEFFECT tuotteista PR-näytteitä*

Maailman suurimpana shoppailupäivänä tunnettu Black Friday on taas täällä. Tänään vietetään myös Älä osta mitään -päivää vastaiskuna sekopäiselle shoppailulle.

Olen monen vuoden ajan osallistunut mielummin Älä osta mitään -päivään, mutta tällä kertaa, tässä maailmantilanteessa, päätin tarttua useampaankin Black Friday -tarjoukseen.

Tartun tarjouksiin, mutta pidän kuitenkin mielessä lauseen, joka kannattaa muistaa ihan vuoden jokaisena päivänä, oli sitten Black Friday tai ei, eli OSTA VAIN JOS TARVITSET.

Tänään olen ostanut tarpeeseen, tyhjentyneiden purkkien tilalle, Nordiq Nutritionin lisäravinteita (kaikki tuotteet -30% tarjouksessa vain tänään). Tilasin myös joululahjakirjan eräältä kotimaiselta kirjailijalta (en valitettavasti voi linkata kirjailijaa enkä vinkata kirjaa, ettei lahjani paljastuisi sen saajalle).

Ostoskorissani on tällä hetkellä myös kaksi hotelliyötä, mutta niiden ostamista pohdin edelleen. Ensinnäkään ne eivät ole pakollisia ostoksia. Toiseksi mietin, uskaltaako, ja ennen kaikkea saako, muutaman viikon päästä matkustaa Helsingistä enää yhtään minnekään?

Kolmen hengen minipikkujoulut Tampereella odottaisivat, mutten tiedä uskallanko tässä tilanteessa hypätä junaan. Tekisi mieli kannattaa kotimaan matkailua, mutku mutku…

Tekemieni hankintojen lisäksi vinkkaan Teille myös yhdestä aika ylellisestä tarjouksesta, joka ei usein toistu. Tänä viikonloppuna saa nimittäin BIOEFFECTin verkkokaupassa kaikista huikeista tuotteista -20% alen.

Kymmenen vuotta sitten markkinoille tuodut BIOEFFECT-tuotteet ovat maailman ensimmäisiä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät kasveissa syntyviä luonnollisia solukasvutekijöitä. Sarja on kolmen islantilaisen tiedemiehen kehittämä, ja sen teho perustuu patentoituun biotekniikkaan, joka vahvistaa ihon uudistuskykyä ja uudistaa ihoa luonnollisesti.

BIOEFFECTin tuotteet ovat normaalisti aika hintavia, joten olen ostanut niitä itse esimerkiksi  lentokoneesta. Finskillä oli ainakin jossain vaiheessa tarjous, jossa normaalikokoisen hoitavan seerumin ostaessa sai kaupan päälle pienemmän seerumipullon. Tuohon tarjoukseen olen tarttunut parikin kertaa.

Nyt kun ei juurikaan tule matkusteltua, junaan meneminenkin epäilyttää, jää lentokoneiden ja laivojen tarjoukset käyttämättä. Siksi ajattelinkin vinkata Teille BIOEFFECTin tarjouksesta, ja siellä erityisesti yhdestä superdiilistä.

BIOEFFECT on lanseerannut uuden BIOEFFECT Essentials Skincare -lahjapakkauksen, joka sisältää täysikokoisen EGF seerumin (15ml), EGF Day seerumin (5ml) sekä EGF Essence kasvoveden (15ml). Pelkän EGF seerumin (15ml) normaali hinta on 135€, mutta nyt samaan hintaan saa kaksi erilaista seerumia ja vielä matkakokoisen kasvoveden.

Mikä tuo kulttituotteeksi muodostunut islantilainen EGF seerumi oikein on? Kasvoille tarkoitettu hoitoseerumi korjaa tutkitusti ihon ikämuutoksia. Seerumi hyödyntää ihon luonnollisia solukasvutekijöitä, jotka vilkastuttavat solu-uusiutumista. Seerumi heleyttää ihoa, tasoittaa pigmenttimuutoksia, supistaa huokosia, kiinteyttää, madaltaa juonteita ja parantaa ihon kosteudensitomiskykyä.

Kuulostaa huikealta, mutta muutaman EGF-seerumipullon aikuisiälläni käyttäneenä voin todeta, että seerumi todella toimii. Etenkin ensimmäistä kertaa tuotetta testatessani (ehkä 8 vuotta sitten), ihoni muuttui seerumikuurin aikana silminnähden heleämmäksi!

Kolmen tuotteen lahjapakkaus on hyvä diili jo normaalihintaisena (135€), mutta viikonlopun ajan pakkauksesta saa vielä 20% edun. Lopullinen hinta pakkaukselle on siis 108€.

Jos sinulta on alettu kyselemään jo joululahjatoiveita, niin tässä olisi yksi hyvä lahjaidea. Tässä iässä harvoin tarvitsee ”ihan oikeasti” enää mitään, mutta ylellisiä ja tehokkaita hoitotuotteita on silti aina ihana saada lahjaksi!

Circulove – uusi kotimainen kosmetiikkaihastukseni

tunnetila: ihastus

*tuotteet PR-näytteitä*

Tarkkasilmäisimmät Tunnetilan IG-seuraajat näkivät toissa viikolla, kun kävin tutustumassa ehkä Helsingin hienoimpaan joulun henkeen kuratoituun juhlamyymälään jo ennen myymälän virallista avajaispäivää.

Lokal Helsinki avasi viime viikolla Väinämöisenlinnan Kansallissaliin (Aleksanterinkatu 44, 2. krs) juhlamyymälän, joka tarjoilee kahdeksan huoneen verran upeita joululahjavinkkejä itselle tai läheisille.

Esillä on muotoilijoiden, taidokkaiden käsityöläisten ja taiteilijoiden huolellisesti kuratoituja tuotteita; käsityötä, keramiikkaa, lasia, piensarjoja, tekstiilejä, puuta ja vaahtokarkkeja, joulun artesaaniherkkuja, tuoksuja, vaatteita, koruja, teoksia ja paljon muuta.

Yksi ehdottomasti kiinnostavimmistä brändeistä, minkä tutustumiskierroksella bongasin, oli tilaisuudessa ensiesittelynsä saanut suomalainen kosmetiikkabrändi Circulove.

Circuloven 100% luonnonmukaiset, vegaaniset ja biohajoavat tuotteet valmistetaan Suomessa ja niillä on FI-Natura sertifikaatti. Tuotteissa yhdistyvät pro- ja prebiootit, sekä elintarviketasoiset luonnon öljyt.

Tuotteissa hyödynnetään ruokatuotannon ylijäämämarjat, esim. vadelma, mustaherukka ja mansikka sisältävät antioksidantteja sekä rasvahappoja, ja tuotepakkaukset on tehty kierrätysmuovista. Merestä kerätyn OWP:n (Ocean Waste Plastic) osuus on pakkauksissa käytetystä muovista 30%.

Circulove koostuu neljästä tuotteesta, eikä muita tuotteita kuulemma tarvita. Valikoimassa olevat tuotteet ovat puhdistusöljy, päivävoide, seerumi ja kasvoöljy.

Puhdistusöljy puhdistaa ihon ja poistaa meikin, mutta samalla myös kosteuttaa ihoa.

Päivävoide niin ikää kosteuttaa, suojelee ihoa auringolta (SPF 20), ja se myös suojaa ihoa ikääntymistä vastaan. Tuote sisältää runsaasti ihon mikrotasapainoa suojaavia pro- ja prebiootteja (fermentoitua kauraa ja puna-apilaa).

Seerumia voi käyttää kasvojen lisäksi silmänympärysiholle. Seerumi sopii erinomaisesti herkälle tai stressaantuneelle iholle. Se pehmentää, rauhoittaa, tasapainottaa ja kosteuttaa ihoa todella pitkäkestoisesti.

Kasvoöljy sopii kaikille ihotyypeille, kuten sarjan kaikki muutkin tuotteet, mutta parhaansa se näyttää kuivalla ja ikääntyvällä iholla. Öljy ravitsee ja pehmentää ihoa, sekä suojelee ihoa vapailta radikaaleilta, jotka aiheuttavat ihon ennenaikaista vanhenemista.

Kasvoöljyä voi käyttää myös kuorintana! Öljyyn voi sekoittaa hienojakeista suolaa, ja tällä seoksella ihon voi kuoria luonnollisesti kerran viikossa. Jos taas kaipaat ihoa hoitavaa naamiota, sen saat aikaan sekoittamalla seerumia ja kasvoöljyä keskenään.

Sain juhlamyymälässä uutuustuotteista lyhyen esittelyn, ja esittelyn aikana laitoin vasemmalle kämmenselälle pikkuruisen tipan kasvoseerumia. (Kuvassa yllä kädellä pieni pumppaus seerumia ja pisara öljyä.)

Perjantai-iltana ihmettelin miehelleni ääneen, miten oikea kämmenselkäni on ihan kuiva, niin kuin molemmat käteni yleensä talvisin ovat, mutta vasen kämmenselkä on superpehmeä.

Sitten tajusin, että hitsi vieköön, minähän laitoin keskiviikkona kämmenselälle pienen pisaran Circuloven seerumia! Ihon pehmeys kesti lauantai-illan saunaan asti, vaikka käytin koko viikon käsidesiä ja pesin käteni kymmeniä kertoja päivässä. Ihan huikea juttu!

Viime viikolla sain Circulovelta postitse pienen sievän paketin. Ilahduin ikihyviksi! Paketissa oli seerumi ja kasvoöljy, eli omat ehdottomat kasvojenhoitolempparini.

Otin tuotteet käyttöön heti, ja vitsit että kasvoni ovat olleet jo ensimmäisestä käyttöhetkestä pehmeät kuin vauvan peppu!

Taidan käydä ostamassa Kansallissalin juhlamyymälästä itselleni vielä tuon puhdistusöljyn, ja toki myös päivävoidetta olisi ihana testata. Vaikka tykkään ”periaatteessa” monipolvisista ihonhoitorutiineista, niin mitä vähemmän tuotteita minulla on käytössä, sen tyytyväisempi olen!

Tämä kotimainen tuotenelikko kuulostaa siltä, että se tulee täyttämään kaikki toiveeni toimivasta ja mukana kevyesti kulkevasta ihonhoitorutiinista!

Circuloven tuotteet löydätte siis brändin omasta verkkokaupasta, ja jouluun asti Lokalin juhlamyymälästä sekä Lokalin verkkokaupasta.

Lokal Kansallissali

Aukioloajat välillä 16.11. – 6.12.
Ma – pe 9:30-20
La – su 10-18
(6.12. Itsenäisyyspäivänä 9:30-16)

Aukioloajat välillä 7.12. – 23.12.
Ma – su 08:30-20

Vahingossa suoritettu tavoitelista

tunnetila: ilo

En tiedä onko se pian lopuillaan oleva raskas työprojekti, lähestyvä joulu, vai tiedossa oleva ihanan pitkä joululoma, mutta olen nykyään koko ajan tosi hyvällä tuulella.

Kirjoitin viime viikolla, että mieleni on tällä hetkellä rauhallinen. Ehkä rauhallisempi kuin moneen vuoteen. Nukun kymmenen tunnin yöunia. Syön joka päivä karkkia vailla huonoa omatuntoa. En stressaa, vaikka älykelloni lähettää minulle tämän tästä ”Nina, minulla on sinua ikävä!” -viestejä.

Olen ihan zen sen kanssa, että tämän syksyn elämäni on ollut niin täynnä töitä, että liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat saaneet jäädä. Kyllä sitä ehtii palata ruotuun, eli trenaamaan ja syömään järkevästi, vähän myöhemminkin. Nyt on selvästi ollut herkkujen ja loikoilun aika.

Armollisuus itseä kohtaan on tärkein oppi, minkä elämässä voi oppia. Jos työ on suoritamista, vapaa-ajalla täytyy kuunnella kehoa ja antaa sille mitä se haluaa. On ihan ok katkaista salijäsenyys muutamaksi kuukaudeksi (tai vuodeksi) jos siltä tuntuu. Stressi, sekä suorittaminen töissä ja vapaa-ajalla, voi muuten käydä vaaralliseksi, ja uupumus alkaa kolkutella oven takana.

Rauhalliset kävelylenkit, salmiakki, saunailta lauantaisin, kofeiiniton tee, iloa tuottavat tv-sarjat, joulukaupat ja joululahjaostokset, sekä lasillinen punaviiniä silloin tällöin. Niistä on nyt hyvä arkeni tehty. Kiireen keskellä jokainen pienikin mukava asia ilahduttaa.

takki Voglia*, pipo Samuji, kashmirhuivi H&M*, saappaat Pomar*, heijastin saatu lahjaksi ihanalta blogini lukijalta <3

Yksi todella paljon iloa aiheuttanut juttu, jonka hetki sitten puhelimeni kätköistä löysin, on vuoden vaihteessa tekemäni tavoitelista tälle vuodelle. En edes muistanut tehneeni tavoitelistaa, mutta kun sen löysin, niin ilahduin valtavasti.

Tavoitelistassani (laadittu 1.1.2020) luki seuraavat asiat: 1. nelipäiväinen työviikko, 2. uusi työ vanhan tilalle, 3. blogin lopettaminen, 4. vähintään 100 tavaraa kirppikselle ja 5. pienemmän asunnon etsiminen.

Helmikuun alusta aloitin nelipäiväisen työviikon ja vaihdoin samalla työtä. Kaksi ensimmäistä tavoitetta siis suoritettu heti vuoden alussa. Aika mahtavaa!

Tammikuun alussa ilmoitin myös lopettavani blogini. Noh, täällä sitä edelleen kirjoitellaan, eli lopettamispäätöksessä en pysynyt. Olen kuitenkin vähentänyt reilusti postaustahtiani, ja kirjoitan vain silloin, kun hyvältä tuntuu.

Kolmoskohta on siis muuttunut lopettamisesta postaustahdin hidastamiseen, ja se on ollut erinomainen päätös. Eli ei radikaalia lopettamista, vain juuri tuota aikaisemmin puhumaani armollisuutta itseä kohtaan, ja omien tarpeiden kuuntelemista.

Neloskohta, tavaraa kirppikselle, toteutui heinä-elokuun vaihteessa, kun päätimme toteuttaa myös listalta kohdan viisi, eli muutimme pienempään asuntoon. Näitä kahta tavoitetta en edes muistanut, sillä muutto ei ollut aktiivisesti mielessämme missään muodossa, mutta niin sitä vaan elämä heittää joskus eteen niitä juttuja, joista sattuu haaveilemaan. Kuten esimerkiksi uuden ihanan asunnon!


Vaikka vuosi 2020 on ollut isolta osin totaalisen perseestä maailmanlaajuisen epidemian vuoksi, niin ilokseni voin todeta sen olleen minulle myös hyvien muutosten vuosi.

Vuosi 2020 on puolentoista kuukauden päästä ohi. Mitähän tavoitteita sitä keksisi vuodelle 2021? Näin suuria tavoitteita, mitä vuodelle 2020 tein, en varmasti tule haluamaan.

Toivottavasti vuosi 2021 olisi seesteisempi kuin kulunut vuosi. Toivon myös sydämestäni, että koko maailmaa hallinneet tartuntataudit jättävät meidät rauhaan, ja että tuleva vuosi sisältäisi enemmän perheen ja rakkaiden kanssa vietettyä aikaa.

Onko vuosi 2020 ollut teille koronasta tulleen ahdistuksen sävyttämä, vai onko vuosi tuonut elämäänne myös jotain positiivista?